南昌有粘钢绞线 拍大腿根=健脾？这波养生操作火了，中医生教你正确开式

“每天拍拍大腿根南昌有粘钢绞线，健脾又省事”……近日，#拍腹股沟即是在健脾##提议大每天拍拍腹股沟#两个话题接连冲上热搜，策划研究量300万。

有不少网友晒出我方的拍，直言“浮浅易操作，拍完统统这个词东说念主皆舒展了”，也有网友猜忌“看似不起眼的四肢，真能起到健脾果吗？会不会有误区？”西湖大学医学院附属杭州市东说念主民病院中医科主任中医生包斐丰，为你详备解读这网红养生法。

拍腹股沟真能健脾？

开酬酢平台，对于拍腹股沟健脾的骨子随地可见，网友们共享的法大同小异：站赶紧双脚分开与肩同宽，全身削弱，用掌心轻轻拍大腿根部的腹股沟，每次5到10分钟，每天1到2次，坚捏段时分就能感受到变化。有网友暗示，我方恒久久坐，雷同腹胀、没胃口，尝试拍腹股沟周后，消化明显好了许多。还有网友响应，拍后体魄乏力的症状有所缓解。

但争议也随之而来，有网友质疑“浮浅拍就能健脾，是不是张大其辞”“有莫得科学依据”。对此，包斐丰主任中医生明确暗示，拍腹股沟有定的健脾功，并非“智力税”，但也并非东说念主东说念主适，要郑重式法。

中医视角下的腹股沟养生密码南昌有粘钢绞线

“腹股沟即是咱们俗称的‘大腿根’，位于腹部与大腿根部连气儿的褶皱处，是个斜行的沟壑，起于骨盆两侧的髂前上棘，向东说念主体后斜行，与肛门汇。”包斐丰先容，在中医表面中，腹股沟号称东说念主体的“经络十字街头”，多条与脾胃密切策划的遑急经络，皆从这里流程或始于此处。

包斐丰超过评释，腹股沟是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的经之地，其中足太阴脾经平直相连脾胃，是运说念行到脾胃的遑急通说念。肝经流畅能合营全身气机，避肝气不舒影响脾胃运化。肾经流畅可暖热脾阳，助力脾胃消化经受。“当代东说念主大多久坐，腹股沟部位气容易瘀滞，经络欠亨就会影响脾胃，出现腹胀、消化不良、体魄乏力等症状。”

包斐丰暗示，锚索拍腹股沟的中枢作用，好比是中医里的刮痧，即是通过物理刺激畅通经络、促进气轮回，通脾胃运化的“堵点”，从而达到健脾和胃的果。“这就像给堵塞的水管畅通样，气流畅了，脾胃当然会迟缓，尤其适久坐上班族、消化不良东说念主群。”同期他也指示，拍并非越使劲越好，需用虚掌轻轻拍，以局部微微发烧、痛苦感为宜，避使劲过猛损害体魄。

实用健脾法收受不少

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除了网红的腹股沟拍术，包斐丰暗示，念念要健脾，中医有多好的法。比如饮食上罢黜“甘温养脾”原则，多吃小米、山药、南瓜、茯苓等顺心健脾食材，遁入生冷、辛辣、浓重伤脾阳的食品，同期保捏三餐公法、不暴饮暴食，清淡饮食，减轻脾胃背负。

不少东说念主脾虚源于肝气郁结，可每天用陈皮、玫瑰花煮水代茶饮，疏肝理气让气顺脾通，这个法尤其适雷同不悦、压力大激发消化不良的东说念主群。另外还不错收受折柳、八段锦等自若运动，这种全身运动比局部拍果加显贵，每天坚捏20分钟，促进全身气轮回、步履脾胃，避久坐变成的气瘀滞，助力脾胃好地运化水谷精微。

这些禁忌要记得 健脾不踩坑

后，包斐丰十分强调，健脾需顺序渐进，弗成急于求成，以下几类东说念主群不适拍腹股沟：有出、严重糖尿病、皮肤松懈或症的东说念主群；经期、妊娠期女；体质软弱、有腹黑病、压的东说念主群，以激发不适。另外恒久服用抗凝药的东说念主群也弗成作念，容易致出。对于有管斑块的东说念主群也不适，这里是股动脉的地，操作失慎致栓零星，恶果不胜设念念。

他暗示南昌有粘钢绞线，中医养生的中枢是“适度”和“坚捏”，不论采纳哪种式，皆要坚捏这两个原则。“脾胃为后天之本，脾胃好了，气实足，体魄的违背力也会随之赞助，平常多花几分钟呵护脾胃，即是实用的养生式。”

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